2010年02月07日

肩こり解消法

全身の血行を良くするのが体には一番良い事です。
大きな血管は心筋梗塞、脳梗塞などの病気にならない限り、急に詰まる事はありません。
問題はそこから枝状に分かれている毛細血管の循環です。
この流れが悪いため、筋肉か硬くなり、乳酸が溜まり、肩こりが起きます。
血行循環を良くするためには、心臓の機能を高めることが大事です。
もう一つ、静脈血を心臓に戻す「第二の心臓」と呼ばれる、足の機能を高める事です。
そのためには、歩く、走る、水泳、自転車、エアロビクス、足もみなどがお勧めです。
歩くときは少し速めがベストです。
肩こりでお悩みでシンアツシンを使ってある方は、足に当てることも忘れないでくださいね。
posted by shin at 09:38| 福岡 | Comment(1) | TrackBack(0) | 徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by フロントマンで働く at 2010年02月13日 04:15
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